Helsinki

Ryhmiin on yleensä ennakkoilmoittautuminen, joten varmistathan tämän kun mieluinen toiminta löytyy. 

Asahi

Asahi on terveysliikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se on yksinkertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa, joka auttaa ihmistä kohentamaan terveyttään ja elämänlaatuaan. Asahin liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hitaan hengityksen tahdissa. Perusliikeharjoituksessa harjoitetaan, avataan ja rentoutetaan järjestelmällisesti koko kehoa.

Ryhmä kokoontuu Ruskeasuolla torstaisin joka viikko. 
Syksyn kausi päättyy 4.12. Tammikuussa jatketaan 15.1.2026.

Lisätietoja: 09 454 2750 tai toimisto@muistihelsinki.fi

Aivotreenit Vuosaari TÄYNNÄ

Ryhmä kokoontuu joka toinen maanantai klo 10.00–11.30:

19.1., 2.2., 16.2., 2.3., 16.3., 30.3., 13.4., 27.4., 11.5. ja 25.5.  

Vuosaaren kirjasto, Mosaiikkitori 2

Lisätietoa p. 044 770 9121

Etkö halua jäädä odottamaan paikkaa? Aivotreenejä käydään myös kerran viikossa etänä, tervetuloa mukaan!

Elinvoimainen arki muistisairausdiagnoosin jälkeen

Vaikuta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi

Meillä jokaisella on oikeus pysähtyä oman itsemme ääreen. Pienillä arkisilla valinnoilla on suuri vaikutus koettuun hyvinvointiin. Tule keräämään itsellesi työkalupakki keinoista, joilla voit muokata arkeasi omannäköisemmäksi ja sujuvammaksi. Jo pienillä valinnoilla voit löytää lisää elinvoimaa arkeesi.

Kurssi on suunnattu muistisairauteen sairastuneille henkilöille ja kurssin aiheita käsitellään lempeästä näkökulmasta. Tarkoitus on armollisuuden kautta harjoitella ja havainnoida omia arjen ajatus- ja toimintamalleja seuraaviin teemoihin liittyen:

  • Mielen hyvinvointi

  • Palautuminen

  • Ajanhallinta ja ajankäyttö

  • Identiteetti

  • Lempeä liikunta

  • Oivallukset esiin

Tiistaisin klo 15.30–17.00: 27.1., 24.2., 24.3., 28.4., 26.5.2026

Kampin palvelukeskus (Salomonkatu 21 B)

Ilmoittautuminen: jenni.nissinen@muistihelsinki.fi tai p. 044 770 9121

Hyvinvointiryhmä työikäisenä muistisairauteen sairastuneille TÄYNNÄ

Ryhmä kokoontuu joka toinen keskiviikko klo 15.00–16.30:

7.1., 21.1., 4.2., 18.2., 4.3., 18.3., 1.4., 15.4., 29.4., 13.5., 27.5., 10.6.2026

Kampin palvelukeskus, Salomonkatu 21 B

Tila: Famu

Lisätietoa p. 044 770 9121

Lavis (lavatanssijumppa) ja kuntosali

Vuosaaren Urheilutalo, Vuosaarentie 5

Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Osa ryhmäajasta tanssitaan ja osa treenataan paineilmatekniikalla toimivilla kuntosalilaitteilla.


Ryhmä kokoontuu joka keskiviikko klo 12:30-13:20 alkaen 10.9.2025
Ohjaajana Donata Pennanen


Lisätietoja: p. 09 454 2750 (arkisin klo 9-15) tai toimisto@muistihelsinki.fi

Miesten oma vertaistukiryhmä 

Tiistaisin klo 13–14.30: 13.1., 10.2., 10.3., 7.4., 5.5. ja 9.6.2026  

Helsingin Muistiyhdistys, Tenholantie 10 B, P-kerros 

Ilmoittautuminen: p. 044 770 9121 tai  jenni.nissinen@muistihelsinki.fi 

Itsenäisesti tai yhdessä läheisen kanssa 

Ulkoiluryhmä-Uutela 2026

Tule mukaan kokemaan luonnon virkistävä vaikutus!

Lievästi muistisairastuneille sekä heidän läheisilleen suunnattua ryhmätoimintaa. Luontoryhmä kokoontuu kerran kuukaudessa yhteisen retken merkeissä. Luonnossa liikkuminen ja oleilu lisää tutkitusti henkistä ja fyysistä hyvinvointia.

  • Saat ohjatun ja turvallisen luontokokemuksen Uutelan ulkoilualueen monipuolisessa ympäristössä.

  • Opit hyödyntämään luontoympäristöä hyvinvointiasi kohentavana tekijänä ja pääset kokeilemaan erilaisia harjoituksia vaihtelevin teemoin

  • Et tarvitse osallistuaksesi mitään erityistaitoja, säänmukainen pukeutuminen, vesipullo ja utelias mieli riittää!

Ryhmä kokoontuu viisi kertaa kevätkauden aikana. Mukaan mahtuu rajallinen määrä osallistujia ilmoittautumisjärjestyksessä. Voit ilmoittautua mukaan jo nyt!

Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 10-11.30:

12.1., 9.2., 23.3., 20.4. ja 13.5.2026

Kokoontuminen kahvila Kampelan edessä Uutelantie 1, Helsinki

Lisätietoja ja ilmoittautumiset:

sofia.halme@muistihelsinki.fi tai p. 044 765 3999

Kulttuurikerho

Kulttuurikerho tekee retkiä kuukausittain mielenkiitoisiin kohteisiin pääkaupunkiseudulla.
Muistiluotsi maksaa vierailujen opastuksen, osanottajat mahdollisen sisäänpääsyn.

Syksy 2025:

  • 16.12.2025 tiistai klo 13.00 OP-Museo, Gebhardinaukio 1, Vallila, käynti Teollisuuskadun puolelta
    max 20 osanottajaa, ilmoittautumiset viimeistään 8.12.2025 toimisto@muistihelsinki.fi tai 040 90 22256