Helsinki

Ryhmiin on yleensä ennakkoilmoittautuminen, joten varmistathan tämän kun mieluinen toiminta löytyy. 

Tutustu myös aivojumppa- sekä muistijumppa etäryhmiin TÄSTÄ. Etäryhmiin ei tarvitse ilmoittautua erikseen. 

Asahi

Asahi on terveysliikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se on yksinkertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa, joka auttaa ihmistä kohentamaan terveyttään ja elämänlaatuaan. Asahin liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hitaan hengityksen tahdissa. Perusliikeharjoituksessa harjoitetaan, avataan ja rentoutetaan järjestelmällisesti koko kehoa.

Ryhmä kokoontuu Ruskeasuolla torstaisin joka viikko. 
Kevätkausi alkaa 15.1.2026 klo 14.

Lisätietoja: 09 454 2750 tai toimisto@muistihelsinki.fi

Aivotreenit Vuosaari TÄYNNÄ

Ryhmä kokoontuu joka toinen maanantai klo 10.00–11.30:

19.1., 2.2., 16.2., 2.3., 16.3., 30.3., 13.4., 27.4., 11.5. ja 25.5.  

Vuosaaren kirjasto, Mosaiikkitori 2

Lisätietoa p. 044 770 9121

Etkö halua jäädä odottamaan paikkaa? Aivotreenejä käydään myös kerran viikossa etänä, tervetuloa mukaan!

Elinvoimainen arki muistisairausdiagnoosin jälkeen

Vaikuta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi

Meillä jokaisella on oikeus pysähtyä oman itsemme ääreen. Pienillä arkisilla valinnoilla on suuri vaikutus koettuun hyvinvointiin. Tule keräämään itsellesi työkalupakki keinoista, joilla voit muokata arkeasi omannäköisemmäksi ja sujuvammaksi. Jo pienillä valinnoilla voit löytää lisää elinvoimaa arkeesi.

Kurssi on suunnattu muistisairauteen sairastuneille henkilöille ja kurssin aiheita käsitellään lempeästä näkökulmasta. Tarkoitus on armollisuuden kautta harjoitella ja havainnoida omia arjen ajatus- ja toimintamalleja seuraaviin teemoihin liittyen:

  • Mielen hyvinvointi

  • Palautuminen

  • Ajanhallinta ja ajankäyttö

  • Identiteetti

  • Lempeä liikunta

  • Oivallukset esiin

Tiistaisin klo 15.30–17.00: 27.1., 24.2., 24.3., 28.4., 26.5.2026

Kampin palvelukeskus (Salomonkatu 21 B)

Ilmoittautuminen: sähköinen ilmoittautumislomake (alla) tai jenni.nissinen@muistihelsinki.fi tai p. 044 770 9121

Hyvinvointiryhmä työikäisenä muistisairauteen sairastuneille TÄYNNÄ

Ryhmä kokoontuu joka toinen keskiviikko klo 15.00–16.30:

7.1., 21.1., 4.2., 18.2., 4.3., 18.3., 1.4., 15.4., 29.4., 13.5., 27.5., 10.6.2026

Kampin palvelukeskus, Salomonkatu 21 B

Tila: Famu

Lisätietoa p. 044 770 9121

Lavis (lavatanssijumppa) ja kuntosali

Vuosaaren Urheilutalo, Vuosaarentie 5

Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Osa ryhmäajasta tanssitaan ja osa treenataan paineilmatekniikalla toimivilla kuntosalilaitteilla.


Ryhmä kokoontuu joka keskiviikko klo 12:30-13:20 7.1.2026 alkaen.
Ohjaajana Donata Pennanen


Lisätietoja: p. 09 454 2750 (arkisin klo 9-15) tai toimisto@muistihelsinki.fi

Miesten oma vertaistukiryhmä 

Tiistaisin klo 13–14.30: 13.1., 10.2., 10.3., 7.4., 5.5. ja 9.6.2026  

Helsingin Muistiyhdistys, Tenholantie 10 B, P-kerros 

Ilmoittautuminen: sähköinen ilmoittautumislomake (alla) tai p. 044 770 9121 tai  jenni.nissinen@muistihelsinki.fi 

Itsenäisesti tai yhdessä läheisen kanssa 

Ulkoiluryhmät -Uutela ja Tapulikaupunki

Tule mukaan kokemaan luonnon virkistävä vaikutus!

Lievästi muistisairastuneille sekä heidän läheisilleen suunnattua ryhmätoimintaa. Luontoryhmä kokoontuu kerran kuukaudessa yhteisen retken merkeissä. Luonnossa liikkuminen ja oleilu lisää tutkitusti henkistä ja fyysistä hyvinvointia.

  • Saat ohjatun ja turvallisen luontokokemuksen Uutelan ulkoilualueen monipuolisessa ympäristössä.

  • Opit hyödyntämään luontoympäristöä hyvinvointiasi kohentavana tekijänä ja pääset kokeilemaan erilaisia harjoituksia vaihtelevin teemoin

  • Et tarvitse osallistuaksesi mitään erityistaitoja, säänmukainen pukeutuminen, vesipullo ja utelias mieli riittää!

Ryhmä kokoontuu viisi kertaa kevätkauden aikana. Mukaan mahtuu rajallinen määrä osallistujia ilmoittautumisjärjestyksessä. Voit ilmoittautua mukaan jo nyt!

UUTELA

Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 10-11.30:

12.1., 9.2., 23.3., 20.4. ja 18.5.2026

Kokoontuminen kahvila Kampelan edessä Uutelantie 1, Helsinki

Lisätietoja ja ilmoittautumiset:

sofia.halme@muistihelsinki.fi tai p. 044 765 3999

TAPULIKAUPUNKI

Ryhmä kokoontuu perjantaisin klo 13.30-15:

16.1., 13.2., 13.3., 10.4. ja 22.5.2026

Kokoontuminen Tapulikauoungin kirjaston aulassa Ajurinaukio 5, 00750 Helsinki

Lisätietoja ja ilmoittautumiset:

maarit.turu-gromoff@muistihelsinki.fi tai p. 040 708 1234

Kulttuurikerho

Kulttuurikerho tekee retkiä kuukausittain mielenkiitoisiin kohteisiin pääkaupunkiseudulla.
Muistiluotsi maksaa vierailujen opastuksen, osanottajat mahdollisen sisäänpääsyn.

Ilmoittautuminen aina viimeistään viikkoa ennen vierailua toimsto@muistihelsinki.fi. Max 20 osallistujaa per vierailu.  

Kevät 2026:

  • 24.2. MEILAHDEN  TAIDEHALLI klo 13
    Tamminiementie 6, 00250 Helsinki

    NANNA SUSI – TOISELLA PUOLELLA RANTAA
    PEKKA ALA-PIETILÄ – DR. HEISENBERG, ME AND THE MEANING OF LIF

    Yhteisnäyttelyssä Nanna Suden ja Pekka Ala-Pietilän teokset täydentävät toisiaan: kummankin työskentelylle on keskeistä alati muutoksessa olevan ajan ja tilan inhimillisen kokemuksen tutkiminen sekä teosten kerroksellisuus, joka luo mahdollisuuksia monitahoiselle tulkinnalle.

    Muistiluotsi maksaa opastuksen ja osanottajat sisäänpääsyn.  Lipun hinta on eläkeläisiltä 10,-  ja muilta 15,-. Museokortti ei käytössä.

    Ilmoittautuminen 17.2 mennessä toimisto@muistihelsinki.fi. Max 20 osallistujaa.

  • 24.3. TAIDEHALLI klo 13
    Nervanderinkatu 3, 00100 Helsinki

    SUOMALAISTEN TAIDESÄÄTIÖIDEN JUHLANÄYTTELY

    Maamme, kaikkien juhlistaa Suomalaiset taidesäätiöt ry:n 20-vuotista taivalta. Näyttely tuo yhteen taidetta ja muotia ja tarkastelee, miten henkilökohtaista ja kansallista identiteettiä on rakennettu eri aikoina. Se tuo esiin, miten arvot, kehon ihanteet, pukeutuminen ja suhde luontoon muokkaavat ja haastavat kulttuurisia kuvastoja ja kansallisia tarinoita.

    Muistiluotsi maksaa opastuksen, osanottajat sisäänpääsyn. Liput 12,- eläkeläiset ja muut 20,-Museokortti käy.

    Ilmoittautuminen 17.3 mennessä toimisto@muistihelsinki.fi. Max 20 osallistujaa.

  • 28.4.2026  klo 13 Villa Gyllenberg
    Kuusisaarenpolku 11, 00340 Helsinki

    Runollinen todellisuus – 1920–40-lukujen taidetta, muotia, muotoilua ja puutarhoja

    Villa Gyllenbergin taidemuseo järjestää keväällä ja kesällä 2026 näyttelyn, joka esittelee 1920–40-lukujen romanttista ja elämäniloista kuvataidetta, muotia, muotoilua ja puutarhoja. Maailmansotien välisenä aikana ja 1940-luvulla moni kuvataiteilija ja muotoilija janosi kauneutta, dekoratiivisuutta ja värikkyyttä. Kukat, puutarhat ja paratiisilliset näkymät olivat yleisiä aiheita. Historiasta ammentaminen oli hyvin yleistä niin huonekalumuotoilussa, kuvataiteessa kuin muodissakin.

    Muistiluotsi maksaa opastuksen, osanottajat sisäänpääsyn. Liput 10,- eläkeläiset ja muut 12,-Museokortti käy.

    Ilmoittautuminen 21.4 mennessä toimisto@muistihelsinki.fi. Max 20 osallistujaa.

  • 19.5.2026 klo 13
    Kaisaniemen kasvitieteellinen puutarha
    Kaisaniemenranta 2, 00170, kokoontuminen portilla.

    Viherterapian tarpeessa? Kaisaniemen ulkopuutarha ja kasvihuoneet tarjoavat ainutlaatuisia kasvielämyksiä ympäri vuoden.

    Muistiluotsi maksaa opastuksen, osanottajat sisäänpääsyn. Liput 9,- eläkeläiset ja muut 12,-Museokortti käy.

    Ilmoittautuminen 12.5 mennessä toimisto@muistihelsinki.fi. Max 20 osallistujaa.