Etätoiminta
Muistiterveyttä arkeen - tietoa ja vinkkejä aivojen hyvinvointiin
Etäluento kaikille aiheesta kiinnostuneille
Ke 6.5. klo 10-11 etänä Teamsin kautta
Aivot ovat tärkein pääomamme ja aivojen hyvinvointi onkin suuri osa muistiterveyttä. Vaikka ikä ja perinnöllisyys ovat muistisairauksien riskitekijöitä, ne eivät suinkaan ole ainoat vaikuttavat tekijät. Muistiterveyteen vaikuttavat useat elintapatekijät ja mitä useampi elintapatekijä on kunnossa, sen suotuisampaa se on aivoillesi.
Tervetuloa kuulemaan, miten voit tukea muistiterveyttäsi arjessa ja pienentää muistisairauksien riskiä.
Pienilläkin teoilla on merkitystä – koskaan ei ole liian myöhäistä eikä liian aikaista aloittaa.
Ilmoittaudu mukaan etäluentolle klikkaamalla alla olevaa ”Ilmoittaudu etäluennolle tästä” painiketta, niin saat osallistumislinkin sekä muistutuksen luennosta sähköpostiisi muutamaa päivää ennen tilaisuutta. Porvoon luennolle ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.
Voit myös ilmoittautua etäluennolle lähettämällä sähköpostia emilia.eklund(at)muistihelsinki.fi
Voitte osallistua luennolle myös järjestämällä oman katselutilaisuuden. Lähettäkää meille sähköpostia yllä olevaan osoitteeseen, niin saatte valmiin mainoksen jaettavaksi.
Aivojumppaa
Aivotreeniä etänä
Monipuolisen aivojen jumppaamisen ja harjoittamisen on todettu virkistävän aivojen ja muistin toimintaa. Tämä aivojen aktiivisuus voi hidastaa tiedonkäsittelyn heikentymistä ja ylläpitää aivojen toimintakykyä!
Aivotreeniryhmässä aktivoidaan aivoja monipuolisesti erilaisten harjoitusten avulla.
Pääset harjoittamaan mm. seuraavia taitoja:
keskittyminen
muisti
hahmottaminen
päättely
Harjoituksia tehdään rennossa ilmapiirissä, jossa oikea vastaus ei ole pääasia - tehty aivotyöskentely on tärkeintä!
Aivotreeni kestää noin tunnin ja ohjelmassa on vaihtelevasti erilaisia aivojumppaharjoituksia.
Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 14–15:
19.1./ 2.2./ 9.2./ 23.2./ 2.3./16.3./ 23.3./ 30.3./ 13.4./ 20.4./ 27.4./ 4.5./ 11.5./ 18.5./ 25.5./ 1.6./ 8.6.
Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua erikseen.
Lisätietoja: sofia.halme(at)muistihelsinki.fi tai p. 044 765 3999
Liikunnalliset ryhmät
Muistijumppa etänä
Tutkimusten mukaan liikunnan harjoittaminen tuottaa varmuudella hyötyä. Terveys kohenee ja elämänlaatu paranee. Säännöllisellä liikunnalla voit ylläpitää arjen toimintakykyä sekä virkistää kehoasi ja mieltäsi!
Liikunnan harrastaminen:
Vahvistaa ja aktivoi aivojen hermoyhteyksiä
Parantaa mielialaa
Ylläpitää arjen toimintakykyä
Voi ehkäistä tai hidastaa muistisairauden etenemistä
Muistijumppa kestää noin 45 min. ja jumpan liikkeet on suunniteltu virkistämään sekä kehon että aivojen toimintaa. Jumpan voi tehdä joko seisten tai istuen.
Tiistain ryhmä kokoontuu klo 14-14.45:
21.4. ja 5.5.
Perjantain ryhmä kokoontuu klo 10-10.45:
8.5., 15.5. ja 28.5. klo 10-10:45
Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua erikseen.
Lisätietoja: sofia.halme(at)muistihelsinki.fi tai p. 044 765 3999
