MUISTIJOOGA®
MUISTIJOOGA on erityisesti aivoja aktivoiva kokonaisvaltainen harjoitusmuoto.
Jooga on kokonaisvaltainen kehon ja mielen harjoitusmuoto. Muistijooga keskittyy erityisesti aivojen aktivointiin. Se pyrkii ylläpitämään ikääntyvän harjoittajan toiminnallisia kykyjä sekä aivojen hyvinvointia ja muistitoimintaa. Tutkimuksissa on havaittu, että muistisairaudet kehittyvät 10–20 vuotta ennen varsinaista puhkeamistaan. Muistihäiriöiden ennalta ehkäiseminen on Muistijoogankeskeisiä tavoitteita.
Muistijooga on tarkoitettu +50-vuotiaille ja kaikille, jotka kokevat tarvetta aivojumppaan ja joiden liikunnallinen kyky riittää helpon perusjoogaharjoituksen tekemiseen sekä lattialla että seisten. Joogan liikkeet ovat muokattavissa harjoittelijan toimintakykyyn sopivaksi.
Mitä MUISTIJOOGA® on?
Muistijoogassa tehdään monipuolinen joogaharjoitus: asana- eli liikeharjoituksia, pranayama- eli hengitysharjoituksia sekä rentoutumis- ja meditaatioharjoituksia. Tämän lisäksi harjoitukseen liittyy keskeisenä osana dual tasking- muistiharjoitukset, joissa yhdistyy liike ja aivotreeni. Harjoitukset sopivat kaikille, et tarvitse aiempaa joogakokemusta. Ne tehdään erityisesti niitä varten kehitetyllä MemoMat®-joogamatolla. Idea maton kehittämiseen on saatu Japanissa käytetyistä harjoitusmuodoista, joilla tuetaan muistia ja ennaltaehkäistään muistisairauksia. MemoMat-harjoitukset on liitetty Muistijoogassa saumattomaksi osaksi harjoituskokonaisuutta.
Miten MUISTIJOOGA® toteutetaan?
MUISTIJOOGA®-kurssi sisältää 6x 1h15min harjoituksen, joka sisältää MemoMat®-joogaharjoituksia, erilaisia hengitysharjoituksia, ja loppurentoutuksen jokaisella kerralla.
Ajankohta: tiistaisin 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 24.2., 3.3. klo 18-19.15.
Pidätämme oikeuden tarvittaessa siirtää kurssin ajankohtaa.
Osoite: Muistiyhdistyksen tilat (Tenholantie 10 B, Ruskeasuo)
Mukaan osallistuja tarvitsee joustavat ja mukavat vaatteet, lämpimät sukat loppurentoutusta varten, vesipullon ja halutessaan oman joogamaton.
Lisätietoja: Muistijoogaohjaaja Sofia Halme p. 044 765 3999 tai sofia.halme@muistihelsinki.fi
MUISTIJOOGA®n hinta
208€, yhdistyksen jäsenille 188€